Erwachsene · Depression
Wenn alles schwer wird
Eine Depression ist keine Frage von Willenskraft. Sie ist eine häufige und gut behandelbare Erkrankung – und der erste Schritt ist oft der schwerste.
Mehr als eine schlechte Phase
Jeder Mensch kennt traurige Tage. Bei einer Depression halten Niedergeschlagenheit, Interessenverlust und Antriebsmangel jedoch mindestens zwei Wochen an – und sie lassen sich nicht einfach „abschütteln“. Häufig kommen hinzu:
- Schlafstörungen, Erschöpfung, Appetitveränderungen
- Konzentrationsprobleme und Entscheidungsschwierigkeiten
- Gefühle von Wertlosigkeit, Schuld oder innerer Leere
- Grübeln und Hoffnungslosigkeit
- Rückzug von Menschen und Aktivitäten, die früher gutgetan haben
Der Kreislauf der Depression
Wer erschöpft ist, zieht sich zurück. Wer sich zurückzieht, erlebt weniger Schönes – und die Stimmung sinkt weiter. Dazu kommen Gedanken wie „Ich schaffe das sowieso nicht“, die sich wie Wahrheiten anfühlen. Diesen Kreislauf zu verstehen, ist bereits ein wichtiger Teil der Behandlung.
Wie Verhaltenstherapie hilft
Verhaltenstherapie gehört zu den am besten untersuchten Behandlungen bei Depression. Schritt für Schritt arbeiten wir daran,
- wieder Aktivitäten aufzunehmen, die Kraft und Freude geben
- belastende Denkmuster zu erkennen und zu hinterfragen
- Probleme zu lösen, die gerade unlösbar erscheinen
- Frühwarnzeichen zu kennen und Rückfällen vorzubeugen
Bei mittelgradigen und schweren Depressionen kann eine ergänzende medikamentöse Behandlung sinnvoll sein. Diese erfolgt durch Ärztinnen und Ärzte – wir arbeiten auf Wunsch eng mit ihnen zusammen.
Wenn Gedanken an den Tod drängender werden: Sie müssen damit nicht allein bleiben. Wenden Sie sich sofort an den Notruf 112, die Telefonseelsorge 0800 111 0 111 oder die nächste psychiatrische Notfallambulanz. Hilfe im Notfall
Häufige Fragen
Wie lange dauert eine Therapie bei Depression?
Muss ich für ein Erstgespräch eine Überweisung haben?
Was kann ich tun, bis die Therapie beginnt?
Der erste Schritt darf klein sein.
Schreiben Sie uns eine kurze Nachricht oder rufen Sie in der Telefonzeit an. Wir melden uns – auch wenn wir Ihnen nicht sofort einen Platz anbieten können.